Dietter som virker

Dietter: Finn din diett for å gå ned i vekt. Det vrimler av tvilsomme dietter som skal gjøre deg slank på rekordtid. Her er rådene som virker.

Det finnes knekkebrød- diett , 5: lavkarbo, lavfett, pulverkurer, trening og en rekke andre metoder for å gå ned i vekt. Men hva er den mest . Til tross for at den er svært overforenklet så virker den likevel.

I denne artikkelen skal vi presentere tre effektive dietter som vil. Eksperter har kåret de beste diettene og kosttrendene i verden. Se vinnerlista, der nordisk kosthold for første gang har fått en flott plassering. På oppdrag fra Dagbladet har ernæringsekspertene Anne-Marie Aas og Cathrine Borchsenius vurdert seks av diettene mange nordmenn tyr til . Dette er ikke revolusjonerende nye råd og knep, men de virker – både.

SLANKEKUR: I utgangspunktet vil alle typer dietter kunne hjelpe deg ned i vekt, mener ekspertene. Studier viser at de fleste klarer å gå ned i vekt ved hjelp av dietter , men at få klarer å holde mer enn ett kilo vekttap i lengden. Det er det flere grunner til, forklarer .

Jeg er fullstendig klar over at det ikke er lurt å gå raskt ned i vekt, men jeg MÅ bare ned så mye som mulig på kort ti for så skal jeg igang med . Hvis man trener under dietten vil det bli såpass tungt for kroppen at man nærmest er dømt til å sprekke. Derfor virker ikke blodtypedietten! Ekspertene mener diettene virker fordi man bytter usunne råvarer ut med sunne. Få ting selger så godt som slanking. Bøker om nye motedietter går unna som en varm kniv i smør, og ukebladene og . En dansk teknologiprofessor har funnet en effektiv og enkel slankekur som virker perfekt for ham selv.

Nøkkelen er enkel matematikk. Nedenfor ser du en graf fra et studie som sammenliknet lavkarbo og low-fat dietter hos overvektige og ekstremt overvektige kvinner(3). Proteinsparende Modifisert Faste (PSMF) er den beste ekstrem- dietten for hurtig vektnedgang på kort tid. Helt ulik de andre “sultekurene” vil du . Opplevde å få for lav blodprosent av denne dietten.

De to viktigste tingene jeg har lært er at alle dietter. Den medisinfaglige organisasjonen IFM har gjort en gjennomgang av en rekke studier og stiller spørsmål til standardiserte dietter. Det kan virke som det er like mange dietter som det er folk på slankern.

Noen sverger til lite kalorier, noen til lite karbohydrater, noen vil kun . Norske forskere har undersøkt den omstridte dietten.

Konklusjonen vår er at 5: 2- dietten virker også over ti og at den dessuten minsker . Man kan også trekke konklusjonen at hvor vanskelig en diett er å holde fast ved er avgjørende for hvor godt den virker på sikt. Sannheten er at alle dietter virker , fordi de skaper et kaloriunderskudd. Velger du for eksempel lav fett dietten, vil den sørge . Dietten til Robert Atkins virker , og det er trolig fordi den er så kjedelig, ifølge danske fagfolk.

GLUT1-mangelsykdom og hvordan ketogen diett virker inn på sykdommen.